1.Egzersiz yapın: Yaşlanmayla birlikte fizikî aktivitede azalma olur. Lakin gençlik hatta çocukluk yıllarından itibaren idman yapan şahıslarda, yaşlılıkta da fizikî olarak gerileme az olur.

2. Dışarıda vakit geçirin: Birçok yaşlı çeşitli mazeretlerle meskenden pek çıkmak istemezler. Oysa dışarıda gezmek, yeni uyaranlara maruz kalmayı sağlar. Bu da kişiyi hazır ve zinde meblağ.

3. Günlük gazete okuyun: Yaşlı bireylerin birden fazla gündemle pek ilgilenmezler. Tersine günlük hayattan haberdar olmak, siyaset okumak, gündemi takip etmek, kişiyi zihinsel olarak dinç meblağ. Bunamayı geciktirir.

4. Beşerlerle münasebetlerinizi devam ettirin: Eski çalıştığınız yere uğramak, arkadaşlarınızla görüşmek sizi ömrün içinde tutacaktır.

5. İstekli işlerle uğraşın: Yaş prestijiyle tecrübelerinizi aktarıp insanlara yardımcı olmak, size işe yaramaya devam ettiğinizi hissettirir.

6. Yiyeceklerinize dikkat edin: Sıhhati müdafaanın en değerli yolu, hastalanmamak için yeme-içme nizamına dikkat etmektir.

7. Gençlerle sohbet edin: Gençlerle görüşmek ve sohbet etmek, yaşlı kişiyi hayatın içinde kalmasına teşvik eder.

8. Hobi edinin: Bilhassa emekli olan bireyler üretmeye alışıktırlar. Bir anda üretimden çekilmek işe yaramazlık hissi yaratır. Bunun için kesinlikle uğraşacağınız bir alanınız olsun.

9. Seyahat edin: Ekonomik gücünüz nispetinde seyahat etmek, yeni yerler görmek kişinin öğrenme heyecanını ayakta meblağ.

10. Kentinizi gezin: Birçok kentte yaşlıların belediye otobüsleriyle seyahati fiyatsızdır. Bir öteki semte gitmek etrafla teması artırır. Böylelikle zihinsel fonksiyonlarınızı korur.