Horlamanın “uyku sırasında nefes alıp verirken duyulan gürültülü ses” olarak tanımlanabilir. Solunan havanın burun ve boğaz gerisinden ya da daha alt kısımlardan rahat bir halde geçemediğinde ortaya çıkar.

Uyku sırasında gevşeyen, yumuşak damak, lisan ve boğaz dokuları teneffüs yolunu daraltır ve havanın geçişi sırasında da gürültülü bir halde titreşirler. Horlama, uyumakta olan kişinin nefes almakta zorlandığı manasına gelir.

Horlamayı zararsız görmemek gerekir

Horlamayı zararsız görmemek gerekir zira uyku sırasında gerektiği üzere nefes alamamak sıhhatiniz açısından önemli sıkıntılara yol açabilir. Horlamanın uyku apnesi hastalığının da belirtilerinden biri olması sebebiyle öncelikle uyku apnesi kuşkusu durumunda polisomnografi dediğimiz uyku testi yapılmalıdır.

Altta yatan öteki hastalıklar olabilir mi?

Muayene sırasında tespit edilebilen, burun yoluyla nefes almaya mani olan bu nedenle ağız teneffüsüne yol açıp horlamaya sebep olabilen bir hastalık örneğin septum deviasyonu, nazal polipler, konka hipertrofileri , allerjik nezle ve burun boşluklarında yer kaplayan oluşumlar varsa bu hastalıkların tedavi edilmesiyle horlama düzeltilebilir.

Bunun dışında ağız boşluğu ve ardındaki kısmın yapısı ve durumu da horlama nedeni olabilir. Örneğin olağandan daha uzun ve yumuşak bir küçük lisan epeyce gürültülü bir horlamaya neden olabilir. Bademciklerin büyük olması da horlama nedenleri ortasında sayılabilir. Yumuşak damak, küçük lisan ve bademciklere yönelik uygun cerrahi teşebbüsler ile horlama düzeltilebilir.

Kilo vermek önerilebiliyor

Gerek muayene ve gerekse yapılan testlerle kolay horlama tespit edilen hastalarda tahlil için nedene yönelik cerrahi teşebbüslerin yanı sıra günlük ömürde yapılacak kimi değişiklikler faydalı olabilir. Örneğin kilo fazlalığı varsa kilo vermek, uyurken sırt üstü yatmamak, yatmadan evvel alkol almamak üzere çeşitli yollar faydalı olabilir. Sigara alışkanlığı varsa kesinlikle bırakılmalıdır.