Çikolata yeme isteği bilhassa bayanlarda menstrual periyotta artar. Az kalorili diyetler yahut uzun müddetli açlık durumlarında da şeker ve çikolataya eğilim yatkındır. Lakin bunların dışında çok çikolata tüketimi magnezyum minerali eksikliğinin bir göstergesi olabilir.

Magnezyum eksikliği uyku nizamını olumsuz tarafta etkileyerek kişiyi yorgun hale getirir. Gerilim düzeyini artırır. Bu da şekere ve çikolataya eğilimi arttırır.

Çok peynir yeme isteği; diyet yağ içeriğinin kâfi ölçüde olmamasına işaret olabildiği üzere kalsiyum eksikliğinin de bir göstergesi olabilir.

Kırmızı eti fazla yemenin en bilinen sebebi demir eksikliğidir.Kırmızı et birebir vakitte esansiyel bir vitamin olan b12’nin kaynağıdır.

Yemediğiniz halde canınız kırmızı et tüketmek istiyorsa demir ve b12 destekleri kullanılabilir.

Kimi vakit bedenimiz besinlerin dışında daha farklı ögeleri tatmak ister. Çamur, toprak bunlara örnektir. Bu durum genelde gebelerde ve çocuklarda görülür ve anemi ile ilişkilendirilir.

Anemiye ise yetersiz demir, b12 ve folat eksikliği sebebiyet verir. Tatlı ve çikolatanın çok yenme isteği çeşitli nedenlerle ilişkilendirilebilir. Çok tatlı yemeği çinko, magnezyum ve krom eksikliği sebebiyle olabilir. Günlük krom suplementi tüketmek insülin düzeyini istikrarlar ve çok şeker yeme isteğini baskılar.

Yumurtanın beyazını sevmediğiniz halde daha fazla tüketme gereksinimi duyuyorsanız bu biotin eksikliğine bir işaret olabilir.

Biotin bedende birçok işlevi olan vitaminlerden biridir. Bilhassa tırnak ve saç sıhhati açısından biotine muhtaçlık duyulur.

Çok çay ve kahve tüketim isteği fosfor eksikliğinin bir göstergesi olabileceği üzere, sodyum ve demir eksikliğinden de kaynaklanabilir.

Çok fazla yağlı ve kızartmalı eserleri olağandan fazla tüketmek ise bedenimizde omega yağ asitlerinin eksiliğinin bir göstergesi olabilir.

Asitli ve karbonatlı içecekleri fazla tüketmek ise bedenimizde kalsiyum eksikliği olduğunun bir işareti olabilir.