- Çiğ
- 1 Kişilik
- 10 dk (Hazırlanma Süresi)
- 10 dk (Pişirme Süresi)
Üretimi için gereçler
1 tam tahıllı tortilla
1 çorba kaşığı humus
1/4 olgunlaşmış ve dilimlenmiş avokado
1/2 bardak ince dilimlenmiş kale
1 tatlı kaşığı çiğ ayçekirdeği
1/4 su bardağı jülyen salatalık
2 çay kaşığı ince dilimlenmiş yeşil soğan
Protein Dolusu Dürüm Nasıl Yapılır?
MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
1. adım: Tortillayı pak ve düz bir yüzeye koyun.
2. adım: Humusu ince ve eşit bir katman halinde tortilla üzerine yayın.
3. adım: Kalan tüm materyalleri sırasıyla üzerine koyun ve yanlarda fazladan boşluk bırakın.
4. adım: Bir kenardan başlayarak ve tortillayı üst hakikat dürüm yapın.
Son adım: İkiye bölün ve yiyin.
Afiyet olsun.
Milliyet
